ダイエット、油断してた~

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約2か月続いたダイエットですが、10月末から11月頭にかけて油断してしまいました。
体重は測るんですが、記録漏れがめだち、食べたものも書き損じが多くなっていって・・・
そうするとみるみる2キロほど戻ってしまいました;;
意識するって大事なんですね・・・
まだ無意識に意識できるほどになってないので、記録は必要です。
なんせいまだに運動を始めてませんから^^;
再開したおかげで、すぐ戻って少し下がりましたのでヨシとしよう。
現在は97.7キロ(体脂肪23.5)です。
前回の日記から赤身700g、ラードが500gほど抜けました。
雪印のラード2本分です!
体重が落ちるよりうれしいことは、肝臓の数値が下がったことかな。
ここ十数年ずっと高かったんですが、先日献血した時の結果を見たら13年前の状態に戻ってました。
これが一番うれしいかもノノ

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