予想通り

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昨日の朝に感じた予感
それにしたがって、昨日1日食事を意識して取ってみました。
1日の摂取量を1500キロカロリーになるよう調節して、肉ではなく魚と野菜中心にする事に。
嫁も協力してくれて、僕の朝のシシャモは軽く水洗いしてから焼いてくれるなど塩分濃度を下げてくれました。
日中は意味なく倉庫の掃除をするなど、体を動かすようにしてみました。
デスクワークの間にも呼吸法を交えてストレッチを意識して実行。
そして晩は久しぶりに太極拳&カンフーの練習に。
結果として・・・
本日94.2キロ(-15.4キロ)、体脂肪19.9%に!!!
まぁすぐ戻るだろうけど
もちろん朝食前でお通じも済ませてパンツ1枚で測ってますノ
えぇ、重いものは出来るだけつけずに乗ってます。
後少しと思ったら最後の1枚だって脱いでます(笑)
娘に学校で「お父さん朝起きてすぐ、素っ裸になって体重計の上で踊ってた」とか言われたらどうしよう^^;
ついに95キロの壁を突破しました
おまけに体脂肪20%の壁まで超えるダブル制覇!
「なかなか95から落ちないなぁ・・・」と思うより、「あと4キロ少しで80キロ台になれる!」と思った方が、楽しくダイエットができますね^^
まぁ、痩せていってるとはいえ、よく考えたら体重はまだ95キロ付近。世間でいうデブには変わりないんですよねぇ。


おまけ的な事なので続きにメモ
親や知人の声って本当に不思議ですよね。
太っているとき
「健康のために痩せなさい」
「太りすぎなので痩せた方が」
「ほどほどがいいんじゃないの」
痩せ始めると
「健康のため痩せすぎに気を付けて」
「一気に痩せすぎなので抑えた方が」
「ほどほどがいいんじゃないの」
絶食や運動過多でも無いのでペース的には問題ないんだけどね^^;
それにしてもどっちにしろ言われる「ほどほどがいいんじゃないの」って言葉。
ほどほどっていったい何キロやねんノノ

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